Въпреки че смартфонът, таблетът или компютърът могат да бъдат изключително продуктивен инструмент, натрапчивото използване на тези устройства може да попречи на работата, училището и взаимоотношенията. Когато прекарвате повече време в социални медии или играете игри, отколкото общувате с реални хора, или не можете да се спрете да проверявате многократно текстови съобщения, имейли или приложения – дори когато това има отрицателни последици в живота ви – може да е време за да преоцените използването на вашата технология.
Пристрастяването към смартфон, понякога разговорно известно като „номофобия“ (страх да останеш без мобилен телефон), често се подхранва от проблем с прекомерна употреба на интернет или разстройство на пристрастяване към интернет. В крайна сметка рядко самият телефон или таблет създава принудата, а по-скоро игрите, приложенията и онлайн световете, с които ни свързва. Ще Ви изброим десет факта, между които може да откриете и себе си.